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幸せに生きるために必要なことって何だろう？

昨日寝不足が続いて仕事中に気分が悪くなってしまうということがあった。

すぐに治ったけど、昔はこういった体調を崩すという経験をよくしていた。

人間誰しも空腹でイライラしているときや、頭が痛いとか、どこか不調のときは自分のことで精一杯になってしまうのは当然で、誰かのことを気遣ったりする余裕などはなくなってしまう。これを書いていて疲れきっているときに電車の席を譲るように脅しかけられたことを思い出した。

そのときのやり方が汚かったので結局譲らなかったのだが、「身体が健康である」ことは一つの回答であることは疑いようがない。

今回は、身体が弱かった自分が体調のムラを少なくし、安定したパフォーマンスを獲得するためにできることを紹介したい。

アプローチとしては、主に生活習慣を一定に保つことで、常にコンディションをキープできるという考え方に基づいている。

１睡眠

まずは自分に必要な睡眠時間を知り、起床時間から逆算して確保するところから始める。かつて睡眠を取らなくても動ける身体が欲しいと思ったことが何度もあったが、寝ないという行為に対しては必ずペナルティがある。また、反対に寝溜めも効かない。

徹夜しても平気だという人は自分の体調に鈍感なだけである。自分の場合だと思考力が低下する、腸の調子が悪くなる、気分が悪くなるといった自覚症状となって現れる。

若いライトノベル作家やニコニコ動画で作曲していた人が急逝したという話を聞いたことがあるが、締め切りや創作活動のために睡眠時間を削っていたであろうことは想像に難くない。もっとも、命をかけてでもやりたいと思えることに取り組めたのであれば、それは本人にとってとても幸せなことだったろうとも思う。

余談になるが、こういった何かを生み出したり、人に教えたりとアウトプットが多い人は、元になる情報のインプットの方が多くなるように気を付けておきたい。アウトプットが車で走ることだとしたら、インプットはガソリンを補給するようなもので、インプットとアウトプットのバランスがアウトプットに偏ってしまうといつかガス欠を起こすことになりかねない。そういうことにならないために、本を読んだり、セミナーに参加したり、旅行をして新しい世界に触れてみたり、人と会って情報を交換してみたりすればいいと思う。全く知り合いもいない、知らない街に引っ越してみるというのも面白い。もしかしたらこれらのことが無駄だと思うかもしれないが、私たち一人一人経験することは違っていても無駄なことは何一つ存在しない。全ての出来事に意味があるということに気が付いたとき、人生はとても充実したものに変わっていく。

もし、望んでいない会社の飲み会や上司を気にして必要のない残業をしているのであれば、きちんとあなたの意思を表明するべきだ。そのときの周りの反応で、あなたがどういう期待を向けられているのか、それはあなたが評価されたいと思うことと一致することなのか、よく考えてみよう。

２食事

身体を形作っていく上で大切なのはやはり食事である。

食事には大きく二つの役割があると考える。一つは栄養を取ること。もう一つは美味しいものを食べることで心を満たすことである。ここには家族で食事を共にし、団欒することも含まれる。

私の場合、普段は質素で同じメニューを取ることを心がけていて、栄養面はサプリメントで補っている。栄養に関して言えば、身体を構成するのに必要なたんぱく質は食事だけでは十分に取れないので、プロテインを利用することを勧める。プロテインと聞くとスポーツのアスリートやボディビルダーが愛用しているイメージが強いが、身体を鍛えていなくても腸やホルモンの生成、肌や爪、髪といった美容の面でも大きく関わっているので毎日欠かさず摂るようにしたい。

美味しいものを食べることに関しては、人と会うときや、自分へのご褒美として好きなものを食べるようにしている。普段が質素な食事である分、より美味しく感じることができるようになる。

理想としては食べなくても元気に生活できることであるが、仕事などで考えたり身体を動かすときに十分なカロリーがないと気力が湧いてこないことに気が付いたので、食事はできるだけしっかり、三食欠かさないようにしている。

まとめ

自分なりの経験の中から体調を管理するための方法を紹介した。

常に良いコンディションをキープしたいと考えている人の参考になると幸いである。

ブログ開設

はじめまして。本日よりブログを開設しました。

私個人としてのブログを始めようと思ったきっかけは、広告から収入が得られるということを知ったことからです。

目標は月10万円なのですが、ネットでのアフィリエイトは難しく月に1万円も稼いでいる人すらいないなんて噂すらあって、本当に自分にできるのかどうか実は今の時点では分からない手探りの状態でして。

でも、やってみないことには現状を変えられないので、まずはブログを立ち上げることにしました。

実は、そもそも今までブログもやったことがなく、WordPressって何？サーバーが必要？ってところからのスタートになります。

ただ、自分と同じようにこれから収入を作って行きたい！って思っているけど何をしたらいいかもわからないという人も少なからずいるのではないでしょうか？

もし成功すれば同じようなやり方で活用してもらえるはずですし、失敗してもこれは効果がなかったものとして生きた情報になると考えています。

まずはここまでの経緯について、どういうことを知ったのかをお話ししておこうと思います。

ネットで副業や月1万円の収入とかで検索してみると結講出てくると思いますが、中には月に30万とか100万稼いでいつでもどこでも自由に生活しています、みたいな方もそれも結構な数いることに気付くはずです。

私も以前、マツコの知らない世界というテレビ番組の中でX JAPANのYOSHIKIさんを追い掛けている女性の方が登場していまして、その方はYOSHIKIさんを追うための時間やお金を作るためにネット関係でお仕事をされているということでした。

そのことに気づいたのはもう少し後になってからなのですが、おそらく彼女は仕事を自動化して自分がその場にいなくても収入が発生する仕組みを作ったのだと思います。

動機もさることながら、仕事のやり方次第では人生さえを変えることができるという事実は私にとって衝撃的でした。

私にも会社からの給与とは別の収入源を作ろうと思ったきっかけになった出来事がありました。詳しく話すことができないのですが、やはり人は人を大きく変える力を秘めていると感じています。

そこから今に繋がる活動は始まっていて、私は収入をアップする方法について調べたり勉強を進めていきました。

一つは、もともと不動産投資とFXのスクールを受講していたので、そこを手掛かりにしようと考えました。

不動産に関してはまだ物件を持っていないため、まとまった収入が取れるようになるには少なくとも数年かかると判断しました。

FXについてはこれまで不動産をメインに勉強を進めていたため、最近から勉強に取り掛かりはじめました。

FXでは長期保有によるスワップポイントによるインカムゲインと短期売買によるキャピタルゲインを狙う大きく二つのやり方があります。

長期保有では購入するタイミングが重要になるため、数年のサイクルでやってくるレートの低い期間を狙う必要があります。短期でのトレードについては学んでいるところで、稼ぐ手段として視野に入れているところで、有益な情報が手に入ればまた記事にしていこうと思います。

一方、投資は「もともとある」お金を増やしたり運用することが前提となっています。

つまり会社員としての給与や収入源が断たれてしまった場合、原資が供給されなくなることを意味します。

投資から得られる利益だけで生活できる人ならともかく、これから先のことを考えると「まったくお金がない」状態からお金を生み出す力が必須となっていくことは疑いようのない事実です。

会社からの収入のみに頼って生きることがいかにリスキーであるか、考えたことがないはずはないでしょうし、そうでないという人は何らかの理由でそれを認めることができないのかもしれません。

そして、お金のない状態からお金を作り出すにはどうしたらいいのか？

たどり着いた結果は、自分の持っている知識や経験、ノウハウといった価値のある情報を提供することでした。

そのため、このブログでは読者のみなさまに有益な情報をもたらすことが最大の目的となっています。

自分が経験した「困ったこと」「知りたかったこと」「解決するための方法」などをたくさんシェアしていきたいと思います。

どうぞ、よろしくお願いします。